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coaching sportif à paris

  • J’ai décidé de trouver un Coach Sportif à Paris : Just Coaching.

    En fait, je me suis rendue compte d’un truc tout bête… Lorsque j’avais pris un forfait avec un Coach Individuel il y a quelques années, je n’avais pas fait toutes les séances, pour une simple et bonne raison : à l'époque, je n’étais pas plus motivée que ça.

     

    Le gentil Monsieur venait chez moi afin de me faire faire des séances sur tapis, mais faut être réaliste : je n’en avais strictement rien à faire. Ça ne me correspondait pas. Donc, ça a fait comme avec l’abonnement pris à la Salle de Sport : au bout de 2 mois, il n’y avait plus de Sonia. Portée aux abonnés absents !

    Qui n’a pas déjà vécu ça, hein ? Perso, les gens qui ont un abonnement dans une salle et qui renouvellent chaque année : respect, ça me fascine.

    Au bout d’1 an de pratique de la course à pied, je pense donc qu’à présent, la motivation est là, et elle ne s’en ira plus.

    Paraît que le Running c’est addictif. Soit tu laisses tomber au bout d’1 mois, soit tu n’arrêtes plus jamais de ta vie. Je pense sincèrement qu’à présent je suis dans la seconde catégorie... (il me semble vous avoir déjà causé de Bigorexie).

    Et ya aussi un truc que j’ai beaucoup entendu : les gens qui s’y mettent sur le tard, ce sont ceux qui réussissent le mieux. Ils sont (bizarrement) plus performants, plus sérieux dans leurs séances, etc.

    Que demander de plus ? A 42 ans, après être donc passée du canapé au Marathon, de l’état de larve allergique au sport, au dépassement de soi, v’là que je me demandais dans le dedans de moi-même quelle pourrait être la prochaine étape ?

    Passer en-dessous d’1h aux 10km en Course Officielle ?

    Passer aux 2h pour les 20km de Paris ?

    Passer aux 2h15 au Semi-Marathon ?

    Note que ce ne sont pas des challenges de ouf ! Les Hulks qui lisent ça doivent se tenir les côtes de rire ! M’en fiche, tant que je ne me fais pas ramasser par la voiture-balai, tant que je n’arrive pas dernière, tant que je pars et j’arrive entière : ça me va.

    Et le Marathon en 5h, ça serait chouette aussi, ça, non ?

    Donc, ya un moment où faut vraiment se botter les fesses… Je cours pour le plaisir, certes. Mais pourquoi ne pas se donner un objectif réaliste ? Juste pour se dire : je suis capable de faire mieux. Juste pour moi, c’est un Sport égoïste, j’en retirerai une satisfaction personnelle (ne limite pas tes défis, défie tes limites).

     

    C’est ainsi que j’ai accepté les services de Romain de Just Coaching.

    Just Coaching coach 
sportif paris

     

    Tu me connais, donner un coup de pouce à des inconnus qui démarrent : c’est ce que je préfère faire !

    Dès le départ, je lui esspliqué que j’étais un cas compliqué, aka :

    -        Je fume, et qu’il n’est pas prévu d’arrêter pour l’instant.

    -        Je refuse tout ce qui s’apparente de près ou de loin à du Fractionné (j’en avais causé ICI)

    -       VMA ? VO2 MAX ? Parle-moi un langage que je comprends, s'te plaît... La ceinture cardio ? Nan je la porte pas, elle gratte, je ne la supporte pas.

     

    Et ben tu sais ce qu’il a fait ? Il a dit qu’il relevait le défi… Le pauvre… Il ne savait pas dans quoi il s’engageait avec une tête de mule comme moi.

    V’là qu’on a donc décidé de faire une 1ère séance découverte afin de voir ce que ça donnait toussa.

    Manman elle s’est à présent remis du Marathon (sans dégâts d’ailleurs, j’étais juste Robocop le lundi, où descendre les escaliers du Métro était tellement impossible que j’ai du me résoudre à prendre le bus… Mais le mardi : plus rien ! C’est comme si je n’avais rien fait le Dimanche).

     

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    J’ai donc recommencé doucement mes séances longues (de l’endurance fondamentale qu’on appelle ça), aka je cours pendant 2h à 8km/h environ.

    C’est là que Romain est arrivé sur ses Baskets et m’a gentiment esspliqué que si je continuais à ne faire que des Séances en Endurance Fondamentale : mon corps allait s’habituer à courir longtemps lentement, et que je ne pourrai pas m’améliorer au niveau des temps.

    Pour éviter de stagner à la vitesse mamie-fait-son-jogging, il fallait donc (comme dit Saïmeune-Hulk) « se faire un peu mal à l’entraînement » !

    Et moi, quand on me dit ça : je tremble d’angoisse…

    Ben tu sais quoi ? On l’a fait !

     

    V’là qu’on est partis tout gentiment en vitesse croisière, et après… Ben Romain ne m’a pas lâchée, en augmentant progressivement la vitesse pendant 30 minutes (que même pas je m’en suis rendue compte ! Ce cachalot l’a fait à l’insu de mon plein gré).

    En arrivant écumante sur les Quais de Seine, ça m’a fait la même chose que la fois où j’étais avec le Groupe de Hulks : Nausée, point de côté, sensation d’être arrivée au bout de ma vie.

    Choupinet comme tout, il m’a laissée faire mon cirque (nan, je l’ai pas insulté !), boire de l’eau, respirer, me remettre, marcher, toussa toussa.

    Et ensuite ? Ben on a refait exactement la même chose dans l'autre sens… Départ gentil, puis vile accélération insidieuse, on tient on tient on tient... Et la seconde fois, même pas j’ai eu de nausées !

    Le but ? Tenir le plus longtemps possible. Les pros appellent ça : se rentrer dedans.

    Tu sais quoi ? Ça marche. Ya pas à pondre une pendule.

    Romain il dit que vu mon rythme et ma façon de courir, il est persuadé que je peux arriver à faire le Marathon en 4 heures… Moi je dis qu’il est dingue. Lui il dit qu’il en est certain, que je peux tenir à 10,5Km/h pendant 4 heures, sans souci.

    Pourquoi un Coach ? Parce que franchement, comment veux-tu arriver à faire ça tout seul sans personne pour te pousser dans tes derniers retranchements. Quelqu’un qui te booste en te disant : Allez, on ne lâche rien, allez Sonia, on s’accroche !

    Quand je cours en groupe avec Jogg.in, j’opte toujours pour des séances à mon niveau, donc aucun qui essaye de courir plus vite, mais juste de la motivation commune, de l’échange, du partage, et de la rigolade. Je vais donc conserver mes séances chéries du Jeudi pour l’endurance fondamentale.

    Mais là, en individuel, c’est vraiment axé sur TOI, TES capacités, le dépassement, etc. C’est là que je pourrai faire des séances plus courtes, mais plus rapides (et donc plus bénéfiques en terme de « performance »).

    Et surtout : ON TE POUSSE AU CUL ET ON NE TE FOUT PAS LA PAIX.

     

    Nous avons terminé par des séances d’étirements de toute bôôôté. J’étais tellement au taquet que s’il y avait eu des branches auxquelles me suspendre, j’aurais pas hésité à me prendre pour un Gorille ! (n'importe quoi)

    Après, faudra aussi bosser le Gainage...

     

    Bilan, tu l'auras compris : j'ai adoré ! (rien à voir avec les séances d'il y a quelques années, de l'eau a coulé sous les ponts depuis...).

    J'ai aimé le fait que Romain soit à l'écoute, veuille tout connaître de ton parcours, et savoir exactement ce que tu aimes faire ou pas (et pourquoi).

    J'ai aimé qu'il puisse pousser, mais toujours gentiment et en fonction de tes capacités, et sans forcer.

    Et puis : c'est un Pro, ça se sent. Il sait de quoi il parle... Il ne la fait pas à l'envers.

    Il s'adapte à tous les niveaux, tous les âges, sans jugement et t'encourage. Ce qu'il aime : les challenges à relever. Partir de pas grand chose et pousser la personne jusqu'à son but.

    Séance très complète, pas les yeux rivés sur la montre, et prenant le soin de tout expliquer parfaitement (même les conseils nutritionnels).

     

    BONUS 1 :

    -        Je peux faire gagner à 2 personnes différentes 1 heure de Coaching chacune (pour le Sport que tu veux, ya pas que la Course à Pied dans la vie, et toutes les options possibles & en fonction de ce que tu recherches sont ICI).

    Comme d’hab’, les Règles de Concours sont LA.

    Je clôturerai Vendredi 25 Avril 2014 à 20h (les 2 gagnants seront annoncés dans la soirée).

     

    BONUS 2 : 

    -        Avec le Code Promo LESCHRONIQUESDESONIA (valable jusqu'au 31 Juillet 2014 - 1 seule fois), 1 Séance Individuelle d’1 heure à -50%, soit 30€ au lieu de 60 habituellement !

     

    NB : Non, je n’ai pas payé la séance découverte, elle m’a été offerte par Romain.

    Oui, je rédige un article (non rémunéré). Mais uniquement parce que j’ai aimé les conseils et le bénéfice retiré (sinon, je n’en aurais pas parlé du tout).

    Et pour être complètement transparente : si des inscriptions se font via mon Blog, j’aurai quelques séances gratuites (si j'en ai pas, j'en achèterai toute seule avec mes sous). Voilà, c’est juste histoire d’être (comme d'hab') parfaitement claire envers vous !

     

     

    EDIT - Voici les 2 Commentaires gagnants :

    Je ne peux pas continuer de courir n'importe comment après mon destin tel un cheval sauvage. A force de stagner à 8km/h, on dirait que Tornado est sous Lexomil. J'ai besoin des conseils avisés de Romain, surtout si je veux courir les 20kms de Paris en 129 minutes. J'ai beau avoir des chaussures qui courent vite assorties à mon vernis à ongles, ça ne fait quand même pas tout.

    La fille qui court quand elle sait pas quoi faire

     

     

    Sonia t'es gentille tu me rends mon Mari. 
    Je veux bien partager mais ma bonté à des limites, 

    Bien à toi,

    Hulkette